Comment prendre ses mensurations ? Le guide complet

Par Amandin Quella-Guyot Modifié le 28 juillet 2023 à 12h15
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Vous avez craqué pour un vêtement sur internet : il vous fait de l'œil et vous souhaitez l’acheter, mais au moment de choisir la taille, vous hésitez. Vous ne souhaitez pas vous tromper et vous ne souhaitez surtout pas devoir le renvoyer. Ou tout simplement, vous avez perdu du poids et vous souhaitez donc connaître vos nouvelles mensurations pour voir vos progrès. Dans ce guide, nous allons voir comment prendre ses mensurations, les règles à respecter, le bon matériel, ainsi que les mesures qu’il faut prendre.

Quelques règles à respecter pour prendre ses mensurations

Pour prendre ses mensurations efficacement, veillez à respecter quelques règles :
  • prenez vos mensurations sans vêtements, directement sur la peau : les mesures peuvent être faussées si vous portez des vêtements et s’ils sont épais.
  • prenez vos mesures le même jour à la même heure : si vous prenez vos mensurations pour vérifier une perte de poids, vous devez toujours prendre vos mesures le même jour et à la même heure ; c’est le meilleur moyen de comparer efficacement une évolution. Vous pouvez vous mettre un rappel sur votre téléphone pour prendre vos mesures chaque semaine.
  • bien utiliser le mètre-ruban : lorsque vous allez prendre vos mesures, le mètre-ruban ne doit pas être serré ; vous devez simplement poser le mètre sur votre corps sur la partie à mesurer. Le mètre doit être bien droit, bien parallèle au sol, au risque de fausser les mesures.
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Avec quel matériel peut-on prendre ses mensurations ?

Pour prendre ses mensurations, rien de mieux qu’un mètre-ruban. Si toutefois vous n’avez pas de mètre-ruban, vous pouvez utiliser un mètre classique (le seul inconvénient est que souvent, le mètre est assez rigide donc, c’est moins pratique, mais ça fonctionne quand même). Vous pouvez aussi remplacer le mètre-ruban par une ficelle. Vous allez prendre vos mensurations avec la ficelle, puis vous allez couper la ficelle aux bonnes mensurations. Vous n’avez plus alors qu’à mesurer la ficelle pour obtenir la mensuration désirée.

Quelles mesures prendre et comment les prendre ?

Voici les différentes mesures à prendre en fonction de vos objectifs (perte de poids ou choix de la bonne taille de vêtements). Les mesures sont légèrement différentes pour un homme que pour une femme.

Mesures pour une femme

Pour connaître les mensurations et choisir la bonne taille de vêtement d’une femme, voici cinq mesures à prendre :
  • Tour de poitrine (t-shirts, pulls…) : placez le ruban entre vos aisselles sur votre poitrine, au niveau de la pointe des seins.
  • Tour de buste (t-shirts, pulls…) : placez le ruban en dessous de la poitrine.
  • Tour de taille (veste et pantalon) : placez le ruban à l’endroit le plus étroit de l’abdomen.
  • Tour de bassin (pantalon ) : placez le ruban autour de votre bassin en passant par le fessier.
  • Longueur entrejambe (pantalon) : placez le ruban tout en haut de votre jambe, à l’intérieur de la cuisse, jusqu’au bas des pieds.
(...) Pour mesurer une perte de poids, vous devez plutôt mesurer :
  • tour de taille ;
  • tour de poitrine ;
  • tour de bras : enroulez votre ruban autour de votre bras, là où il est le plus fort ; posez votre bras sur un support fixe et veillez à ce que votre mètre-ruban soit bien parallèle au sol pour que la mesure soit bien prise ;
  • tour de bassin ;
  • tour de fesses : placez le ruban autour de votre fessier, là où votre fessier est le plus fort ;
  • tour de cuisse : enroulez votre cuisse avec le ruban, là où la cuisse est la plus forte. Mettez votre cuisse bien posée au sol et veillez à ce que votre ruban soit bien parallèle au sol pour que la mesure soit bien prise.
  • tour de genoux : enroulez votre genou avec le mètre-ruban, là où la partie du genou est la plus forte.

Mesure pour un homme

Pour connaître les mensurations et choisir la bonne taille de vêtement pour une homme, voici cinq mesures à prendre en fonction du type de vêtement :
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  • tour de cou (chemise) : placez le ruban autour de votre cou, juste en dessous de votre pomme d’adam.
  • tour de poitrine (t-shirts/pulls…) : placez le ruban entre vos aisselles sur vos pectoraux, là où votre poitrine est la plus large.
  • tour de taille (veste et pantalon)
  • Tour de bassin (pantalon)
  • longueur entrejambe (pour choisir un pantalon)
Pour mesurer une perte de poids, vous devrez plutôt mesurer :
  • tour de taille ;
  • tour de poitrine ;
  • tour de bras ;
  • tour de bassin ;
  • tour de fesses ;
  • tour de cuisse ;
  • tour de genoux.
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