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    Aujourd'hui Gaël vous montre comment faire cuire ses pommes de terre au micro-ondes en un temps record ! Il vous suffit simplement d'avoir un sac plastique, de congélation, ou même de course, un micro-ondes et des patates ! Rincez les pommes de terre, lavez-les bien si vous souhaitez les manger avec la peau. Laissez les humides, car c'est grâce à cela qu'elles vont pouvoir cuire au micro-ondes. Mettez les patates dans le sac, puis c'est partie pour environ 8 minutes au micro-ondes. Petit conseil, les pommes de terre riches en amidon cuiront mieux de cette façon. Evitez donc les pommes de terre rouges, et préferez celles à la peau jaune vive. Après 8 minutes, vont patates seront cuites à coeur, avec un peau croustillante ! Et voilà comment gagner du temps facilement ! A bientôt pour de nouvelles astuces ! Retrouvez-nous sur Facebook et Twitter !

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    Le bottom turn est une manœuvre qui s'effectue souvent en début de vague, juste après le take-off. Le but du bottom turn backside est de faire un virage efficace en bas de la vague pour arriver en haut de la vague avec un maximum de vitesse. Il est plus difficile que le frontside car vous perdez en visibilité. La vitesse de la vague a tendance à vous projeter en arrière et vous faire chuter de la planche. Il faut effectuer une flexion sur ses pieds tout en appuyant sur ses talons afin de planter la tranche de la planche dans l'eau. Le regard est un point fondamental dans toutes les manoeuvres en surf : il va venir guider les épaules et l'ensemble du corps vers la direction choisie. C'est avec l'aide de votre regard que vous trouverez le bon équilibre. La dernière phase du bottom turn backside vise à alléger tout le corps afin de venir en haut de la vague avec un maximum de vitesse pour effectuer une autre manœuvre.

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