Comment gerer son stress par la respiration profonde

Catherine Hamelle, réflexologue, nous explique comment respirer profondément pour gérer son stress. Il faut faire rentrer un maximum d'air, un maximum d'oxygène à  l'intérieur des poumons. Se concentrer au départ sur la respiration abdominale, puis sur la respiration au niveau des côtes pour terminer par la respiration claviculaire. Catherine Hamelle nous explique également comment mettre cela en pratique tout au long de la journée, au bureau par exemple.
Catherine Hamelle est membre de l'association prévenir ou guérir . http://www.prevenirouguerir.com