Aquagym – Comment tonifier ses cuisses grâce aux coups de pieds fouettés

Par Gael Polles Publié le 3 juillet 2014 à 12h43
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Voici un excellent mouvement d'aquagym pour tonifier ses cuisses et affiner sa silhouette.

Le coup de pied fouetté consiste à réaliser un coup de pied dans l'eau. C'est à dire que vous lancer une impulsion avec votre jambe comme si vous souhaitiez donner un coup de pied à quelqu'un.

Donnez des coups de pied fouettés sur 3 niveaux de hauteur.

Commencez en direction du fond de la piscine. Faites 15 fois le mouvement avec chaque jambe.

Ensuite, lancez votre coup de pied à hauteur du genou.

Réalisez le mouvement 15 fois. Faites de même avec les deux jambes.

Pour terminer, lancez votre coup de pied le plus haut possible.

Faites ce mouvement juste 10 fois de chaque jambe.

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Animateur télé, réalisateur et entrepreneur français. A fondé Pratiks en 2008.

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