Vous consommez trop de café ? Voici les signes qui ne trompent pas !

Par Amandin Quella-Guyot Publié le 16 novembre 2023 à 10h00
Vous Consommez Trop De Café Voici Les Signes Qui Ne Trompent Pas !
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Le café demeure l'une des boissons les plus prisées à l'échelle mondiale, devenant une incontournable pour entamer ou prolonger la journée. Néanmoins, le piège de cette boisson stimulante réside dans la propension à en abuser rapidement.

Si vous vous questionnez sur une consommation excessive de café tout au long de votre journée, notre article expose les signes de sa surabondance dans l'organisme.

Consommation excessive de café ? Les signes révélateurs !

Les amateurs de café peuvent se retrouver à déguster plusieurs tasses quotidiennes. Une pour débuter la journée, une autre après le déjeuner afin d'éviter la somnolence au travail, puis une troisième après la journée de travail, suivie d'une dernière après le dîner. Toutes les raisons sont bonnes pour savourer cette boisson. Cependant, ces habitudes ne sont pas sans conséquences ! Voici les signes qui témoignent d'une consommation excessive de caféine au quotidien.

Une tension artérielle élevée

L'un des signes les plus évidents révélant une surconsommation de café est l'apparition de symptômes physiques tels qu'une accélération du rythme cardiaque et une hausse de la tension artérielle. Ces symptômes peuvent être alarmants et entraîner des problèmes de santé graves s'ils ne sont pas traités.

De plus, des difficultés à dormir ou des perturbations du sommeil sont également des symptômes physiques courants d'une consommation excessive. Les personnes qui en abusent peuvent avoir du mal à s'endormir ou à rester endormies, entraînant de la fatigue et d'autres problèmes de santé.

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Une fréquente envie d'uriner

La caféine, en tant que stimulant, intensifie le flux sanguin, notamment vers les reins, entraînant une réduction de la quantité d'eau et de sodium absorbée par le corps. L'abus de ce puissant diurétique conduit à une production et une élimination accrues d'urine. De plus, cette substance peut irriter la paroi intérieure de la vessie, provoquant une envie fréquente d'uriner. Ces effets secondaires signalent un abus de cette boisson.

Anxiété et nervosité au quotidien

Un autre symptôme physique d'une consommation excessive de cette boisson est la nervosité ou l’anxiété, perturbant les activités quotidiennes. Une consommation de plus de 4 tasses par jour, selon le docteur Duane Mellor, diététicien à l'université Aston de Birmingham, peut entraîner des sentiments de nervosité, d'anxiété et même de tachycardie.

De terribles maux d'estomac

L'augmentation de la production d'acide gastrique est l'un des effets secondaires de la caféine en quantité excessive. Cet excès d'acide gastrique est responsable de reflux, de brûlures d'estomac et parfois même de douleurs. Sa propriété stimulante perturbe le système digestif, souvent caractérisé par des maux d'estomac.

Dites stop à l'excès de café !

Bien que le café présente plusieurs bienfaits pour la santé, tels que l'apaisement des maux de tête, la stimulation de l'esprit et la protection contre certaines maladies, il doit être consommé avec modération. Comme toute substance, l'abus n'est pas recommandé. Si vous souhaitez profiter des avantages de cette boisson bien-aimée, optez pour la modération ! Limitez-vous à une tasse le matin, privilégiez le thé ou le chocolat chaud l'après-midi, et optez pour une tisane le soir. Ainsi, vous pourrez bénéficier des nombreux avantages de cette boisson sans subir d'effets secondaires.

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