Le safran est peut être l’épice que vous devez absolument utiliser au quotidien

Par Amandin Quella-Guyot Publié le 27 décembre 2023 à 8h05
Le Safran Est Peut être L'épice Que Vous Devez Absolument Utiliser Au Quotidien
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Les épices sont réputées pour rehausser le goût des plats tout en offrant de nombreux bienfaits pour la santé. Parmi elles, le safran se distingue comme un trésor précieux, provenant des stigmates déshydratés des fleurs de crocus à la couleur rouge orangée.

Cette épice miraculeuse occupe une place spéciale dans la gastronomie mondiale, apportant non seulement une saveur subtilement amère et métallique, mais aussi une teinte jaunâtre et dorée unique aux plats.

Le safran : l'or rouge de la gastronomie qui existe depuis des millénaires

Utilisé depuis la nuit des temps, il confère une saveur subtilement amère et métallique à nos plats, accompagnée d'un arôme enivrant rappelant le foin.

De plus, le safran ajoute une jolie teinte jaunâtre et dorée qui contribue à l'unicité des mets. Cette épice figure parmi les plus chères et rares, atteignant parfois jusqu'à 5 b000 dollars la livre.

En effet, le processus précis et complexe de récolte à la main du nectar doré des stigmates filamenteuses de la fleur de crocus contribue à sa rareté.

Ses bienfaits sur la santé

Les bienfaits du safran sur la santé sont nombreux. Outre sa couleur distinctive et ses qualités gustatives, il renferme des bienfaits surprenants et une valeur nutritive correcte.

Grâce à sa teneur modeste en calories et en matières grasses, il contribue subtilement à un régime alimentaire sain et équilibré.

De plus, sa grande quantité d'antioxydants lui confère la capacité de soutenir la santé mentale, de réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, tels que les crampes abdominales, et de prévenir les problèmes cardiovasculaires.

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Par ailleurs, le safran semble agir comme un excellent aphrodisiaque en raison de sa teneur en phytostérol, une hormone végétale stimulant la libido.

Le safran est l'art culinaire à travers le monde

Cette épice occupe une place de choix dans d'innombrables recettes sucrées et salées à travers le monde, des plats moyen-orientaux aux délicieuses pâtisseries phares de la cuisine mondiale. S'imposant comme la star des épices, ajoutant une couleur éclatante et une saveur profonde aux mets.

Parmi les plats qui accueillent avec finesse le safran, on retrouve la paëlla espagnole, le risotto italien, les tajines, les ragoûts de poulet et de viande, les pâtes avec différentes sauces, les brioches et les muffins, ainsi que les gâteaux et les tartes.

Nos conseils pour l'achat, la conservation et la cuisson du safran

Pour tirer le meilleur parti de cette épice exceptionnelle, voici quelques conseils pratiques.

Comment distinguer le safran de bonne qualité ?

Lors de l'achat, évitez les imitations en prêtant attention à la couleur, qui doit être rouge orangé vif. Les connaisseurs recommandent également d'opter pour des pistils entiers.

Comment le conserver ?

Pour préserver sa qualité, conservez-le dans un bocal hermétique, à l'abri de la lumière et de l'humidité, assurant ainsi une longue durée de conservation.

Comment bien l'utiliser en cuisine ?

Pour une saveur optimale, faites sécher les pistils avant de les incorporer dans les recettes. De plus, ajoutez le safran lorsque la sauce ou le bouillon est chaud pour une répartition harmonieuse de la saveur.

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