Fitness – Musculation : Comment bien travailler ses cuisses en fitness

Par Gael Polles Publié le 16 juillet 2014 à 16h26
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Voici la technique pour bien travailler ses cuisses en fitness

Debout, genoux légèrement fléchis, un pied devant l’autre avec un écartement supérieur à celui d’un pas simple, le dos bien droit. Inspirer en fléchissant la cuisse avant pour l’amener en position horizontale, le genoux de la jambe arrière se rapproche de sol. Pousser sur la jambe avant pour revenir à la position initiale. Expirer en fin de mouvement.

- Plus les pieds seront éloignés, plus les fesses seront sollicitées.
- Plus les pieds seront rapprochés, plus le quadriceps (la cuisse) sera sollicité.

Merci à Somao Fitness !

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Animateur télé, réalisateur et entrepreneur français. A fondé Pratiks en 2008.

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