Comment faire les étirements avant le footing ? Modes d'emploi

Olivier, prof de sport et coach sportif chez Sun City Sport à Clichy, nous montre et explique en vidéo et par étapes, quels sont les étirements à faire, et comment bien faire ses étirements avant de courir un footing ou jogging.

La course à pied est trs seine à condition de pratiquer cet exercice intelligemment en prenant bien soin de faire des étirements avant et aprs l'exercice, tant pour éviter les accidents musculaires pendant l'exercice que pour éviter les courbatures. Nous verrons l'étirement des quadriceps, les rotations de buste, la simulation du footing et les auto-grandissements.Avant le jogging : les étirements.

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