Préparer et faire son footing : LES CONSEILS

Par Gael Polles Publié le 20 octobre 2010 à 10h32
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Olivier prof de sport et coach sportif chez Sun City Sport à Clichy, nous donne en vidéo tous les conseils pour savoir bien préparer son footing et nous montre les bons gestes pour devenir un roi de la course à pied et du jogging.

Par exemple :
1- Avoir l'équipement adapté
2- Avoir des chaussures rembourrées
3- Etirements obligatoires avant un footing
4- Avoir une bouteille d'eau sur soi
5- S'hydrater toutes les 15 min
6- Eviter les footings a jeun
7- Durée moyenne d'un footing = 30/45 min
8- Aprs le footing : bien marcher en soufflant et pratiquer des auto-agrandissements
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Animateur télé, réalisateur et entrepreneur français. A fondé Pratiks en 2008.

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