Aquagym – Exercices pour tonifier sa poitrine en 5 minutes.

Par Gael Polles Publié le 3 juillet 2014 à 12h34
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Voici une technique pour tonifier sa poitrine en 5 minutes dans la piscine.

Vous devez utilisez la frites pour renforcer vos muscles et jouer avec la résistance
de l’eau. Pensez aussi à porter un maillot de bain qui soutient bien la poitrine.
Vous devez avoir de l'eau jusqu'au cou. Positionnez vous debout et gardez le dos
droit. Écartez un peu vos jambes pour avoir un meilleur équilibre.
Le premier exercice consiste à repousser l'eau à l'aide de votre frite.
Pour cela, prenez vos frite à bout de bras, dans la continuité de vos épaules.
Réalisez ce mouvement de résistance 30 fois.
Ensuite, l'exercice change un petit peu. Prenez deux frites. Une dans chaque main.
Au début du mouvement vos bras sont ouverts,repousser l'eau en refermant vos
bras avec la frite.

Gardez votre dos droit. Réaliser ce mouvement 30 fois également.

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Animateur télé, réalisateur et entrepreneur français. A fondé Pratiks en 2008.

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