Psycho : Exercice de PNL : la technique d'ancrage Savoir

Psycho : Exercice de PNL : la technique d'ancrage

Exercice de PNL : la technique d'ancrage. Benjamin Lubszynski, psychothérapeute et coach, nous donne un petit exercice pour se relaxer dans une situation de stress : la technique d'ancrage. La technique consiste à  associer un geste à  un moment reposant de notre vie et de refaire ce geste quand on est stressé. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr

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    Séance d'initiation à  la technique Jacobson. Benjamin Lubszynski, hypnothérapeute, nous fait découvrir la technique Jacobson. Cette technique de méditation vise à  décontracter ses muscles et donc à  se sentir moins tendu, moins stressé, mieux dans sa peau. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr

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    Séance de technique de respiration alternée. Benjamin Lubszynski, coach, psychothérapeute et hypnothérapeute, nous offre une séance pour apprendre à  mieux respirer grâce à  la technique de respiration alternée. Le fait de respirer lentement pas le nez et d'expirer par la bouche tout en étant légèrement sous hypnose permet de se relaxer. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr.

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    De Pratiks Pratiks Ajoutée le 09/10/2009

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    Séance de technique de respiration abdominale. Benjamin Lubszynski, psychothérapeute hypnothérapeute, nous offre une séance pour apprendre à  mieux respirer grâce à  la technique de respiration abdominale, ce qu'on appelle aussi respirer par le ventre. En respirant doucement par le ventre, on est moins stressé et plus détendu que si l'on respire rapidement par la poitrine. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr.

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    De Pratiks Pratiks Ajoutée le 07/10/2009

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    Comment gérer son stress. Benjamin Lubszynski, psychothérapeute hypnothérapeute, nous explique, par des petits exemples tout simples, comment gérer son stress : bien dormir, faire des pauses au travail, faire du sport, etc. D'autres exercices comme le yoga peuvent avoir un impact sur l'anxiété mais si le stress est difficile à  faire passer, une psychothérapie peut rapidement en venir à  bout notamment avec l'hypnose. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr

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    Psycho : Séance d'initiation à  l'auto-hypnose

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    De Pratiks Pratiks Ajoutée le 09/10/2009

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    Séance d'initiation à  l'auto-hypnose. Benjamin Lubszynski, coach, psychothérapeute et hypnothérapeute, nous apprend à  faire des séances d'auto hypnose, c'est-à -dire s'hypnotiser tout seul afin de se détendre ou se relaxer. L'auto-hypnose permet la relaxation à  n'importe quel moment de la journée. Cette séance de relaxation dure 22 minutes. attention de bien régler la mise en veille de l'ordinateur pour que celui-ci ne s'éteigne pas au milieu. Pour plus d'informations, visiter www.psy-coach.fr

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    Séance d'hypnose contre le stress. Benjamin Lubszynski, coach et hypnothérapeute, nous offre une séance d'hypnose en ligne pour luter contre le stress. La séance est entièrement gratuite et ça marche ! L'hypnose n'est absolument pas dangereuse, c'est un excellent moyen de lutter contre le stress. Bien entendu vous pourrez vous réveiller à  tout moment. Cette séance de relaxation dure 22 minutes, attention de bien régler la mise en veille de l'ordinateur en fonction. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr

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    Méthode de relaxation : l'hyperventilation. Benjamin Lubszynski, psychothérapeute et coach, nous explique une méthode de relaxation pour calmer son stress : l'hyperventilation. La méthode consiste à  respirer profondément rapidement pour accélérer le coeur et ensuite le ralentir et se sentir mieux. Pour plus d'informations, visiter www psy-coach.fr

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