• Sports d'eau Modes d'emploi

    Surf - Comment faire un Eskimo Roll

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    De Pratiks Pratiks Ajoutée le 30/04/2014

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    En surf, un esquimo roll ou eskimo roll est une méthode pour passer à travers une vague lorsque votre planche est trop grande pour faire une plongée de canard. Lorsque la vague approche, attrapez votre planche de chaque coté avec vos mains. Placez vos coudes entre vous et la planche de sorte que la violence de la vague , ne projetez pas la planche sur votre visage. Assurez-vous que le nez de la planche soit dans l'eau sinon la vague va tirer votre planche hors de vos mains. Lorsque la vague est passée, retourner vous en vous appuyant sur la planche. Commencez pagayer dès que possible pour éviter d'être tiré vers l'arrière avec la prochaine vague.

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  • Sports d'eau Modes d'emploi

    Canoë Initiation - Comment tourner

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    De Pratiks Pratiks Ajoutée le 23/06/2015

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  • Sports d'eau Modes d'emploi

    Canoë Initiation - Manœuvre pour s'éloigner ou se rapprocher

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    De Pratiks Pratiks Ajoutée le 23/06/2015

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  • Sports d'eau Modes d'emploi

    Surf - Comment faire un Bottom Turn Backside

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    De Pratiks Pratiks Ajoutée le 12/02/2014

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  • Sports d'eau Savoir

    Aquabike : Comment travailler votre dos en aquabike

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    De Pratiks Pratiks Ajoutée le 16/07/2014

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  • Sports d'eau Modes d'emploi

    Comment faire un noeud de chaise - Noeuds Marins

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    De Pratiks Pratiks Ajoutée le 14/01/2013

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  • Sports d'eau Modes d'emploi

    Bodyboard - Comment se positionner sur la planche

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    De Pratiks Pratiks Ajoutée le 24/02/2014

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  • Sports d'eau Modes d'emploi

    Natation - Comment s'initier au plongeon

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    De Pratiks Pratiks Ajoutée le 27/02/2014

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    Il y a plusieurs exercices pour apprendre à plonger. Premièrement, apprendre la roulade depuis le bord du bassin. Cet exercice vous permettra de continuer à vous familiariser avec le mouvement de bascule et d'adopter une bonne position au niveau de la tête. Asseyez-vous sur le bord, les pieds dans l'eau. Croisez vos bras. Laissez-vous tomber vers l'avant en restant groupé (en boule). Ensuite, tentez le plongeon assis. Cet exercice vous permettra de découvrir le mouvement du plongeon à une hauteur limitée. Assis sur le bord du bassin, regroupez vos mains au-dessus de la tête, bras tendus. En gardant cette position, laissez-vous basculer en avant. Rentrez dans l'eau par les mains, sans relever la tête (elle doit rester entre les bras). Dans l'eau, laissez-vous glisser le plus longtemps possible dans cette position. Exercice final de notre progression, il vous permettra d'apprendre à plonger debout de façon simple et sûre. Debout depuis le bord du bassin, placez un pied vers l'avant accroché au bord, l'autre pied se trouvant à l'arrière. Comme dans l'exercice précédent, placez vos bras au-dessus de la tête en position profilée et penchez-vous de façon à viser la surface de l'eau avec vos mains. Levez la jambe arrière pour basculer vers l'avant. Laissez-vous glisser sous l'eau le plus longtemps possible en conservant une position profilée.

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  • Sports d'eau Savoir

    Bodyboard - Comment s'équiper

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    De Pratiks Pratiks Ajoutée le 27/02/2014

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  • Sports d'eau Modes d'emploi

    Natation - Comment apprendre à nager le dos à deux bras synchros

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    De Pratiks Pratiks Ajoutée le 04/03/2014

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