Le triathlon est une discipline sportive consistant en l'enchaînement de trois épreuves : natation, cyclisme et course à pied. Les distances varient selon les compétitions. François Perraguin, entraineur, nous explique les bases de son sport. Dans cette vidéo, François Perraguin vous donne une série d'astuces, afin de bien gérer votre épreuve de natation ; partir lentement pour les débutants, partir vite et adopter un rythme de croisière pour les plus aguerris, prendre la vague en vous plaçant légèrement en retrait, à coté d'un autre nageur et ainsi économiser vos forces. Comment accélérer avant et après les bouées. Retrouvez de nombreux conseils pour la natation, le vélo, la course à pied, mais aussi la gestion de l'entrainement pour toutes ces discipline dans notre série de vidéos consacrée au Triathlon. Ces vidéos ont été réalisées avec la participation de Castle Triathlon Series, des triathlons prestigieux en Angleterre, Irlande et France, qui se déroulent dans les parcs de magnifiques châteaux. La 5ème édition de l'étape française aura lieu les 23 et 24 août 2014. Au programme tout un week-end autour du triathlon au Château de Chantilly et est ouverte à tous, juniors et adultes, débutants ou confirmés avec des formats adaptés à tous les niveaux. A bientôt sur Pratiks !  

Le triathlon est une discipline sportive consistant en l'enchainement de trois épreuves : natation, cyclisme et course à pied. Les distances varient selon les compétitions. Franois Perraguin, entraineur à Sports Endurance et au club de triathlon de Beauvais, nous explique les bases de son sport. Dans cette vidéo axée sur la natation, Franois Perraguin nous explique les meilleures techniques pour respirer. Bien sur on nage en crawl, mais il existe deux techniques ou positions pour respirer : la nage dite water-polo, c'est-à-dire que vous sortez la tte de l'eau devant vous, ce qui permet de voir o vous allez, ou la technique traditionnelle du crawl avec respiration sur le côté, plus rapide et plus efficace pour le rythme respiratoire mais qui ne permet pas de voir o l'on va. Il faut donc essayer d'alterner les deux. Bien respirer permet de rester lucide pendant la course et ainsi de franchir les passages de bouée sans encombre. Il est important de répéter et de combiner les mouvements de manière régulière afin de ne pas se fatiguer. Retrouvez de nombreux conseils pour la natation, le vélo, la course à pied, mais aussi les transitions entre chaque discipline dans notre série de vidéos consacrée au Triathlon. Ces vidéos ont été réalisées avec la participation de Castle Triathlon Series, des triathlons prestigieux en Angleterre, Irlande et France, qui se déroulent dans les parc de magnifiques chateaux. L'étape française a lieu fin août au Château de Chantilly et est ouverte à toutes et tous, juniors et adultes, débutants ou confirmés avec des formats adaptés à tous les niveaux.