Quels sont les étirements après le footing ?
Ajoutée le 21/10/2010
00:04:15 5 883 vues 0,0/5
Olivier prof de sport et coach sportif chez Sun City Sport à Clichy, nous montre et explique en vidéo et par étapes, quels étirements faire après son footing ou jogging afin d'éviter les courbatures. La course à pied peut provoquer des courbatures trs désagréables, c'est pourquoi il est vraiment important de bien faire ces étirements après chaque footing afin d'éviter autant que possible les courbatures. Nous verrons l'étirement des ischio-jambiers, des muscles fessiers, des mollets et des obliques.
Lire +Comment faire les étirements avant le footing ?
Ajoutée le 21/10/2010
00:04:34 5 555 vues 0,0/5
Aquagym - Comment faire des abdominaux dans l'eau - Natation
Ajoutée le 19/12/2013
11 994 vues 4,0/5
Comment avoir une taille de guêpe
Ajoutée le 04/03/2010
00:01:40 4 624 vues 0,0/5
Aquagym - Comment retrouver un ventre plat avec un exercice aquatique
Ajoutée le 02/04/2014
6 860 vues 0,0/5
Fitness, chorégraphie de step
Ajoutée le 12/02/2010
00:03:43 9 596 vues 0,0/5
Comment renforcer ses abdominaux et ses obliques
Ajoutée le 11/02/2010
00:02:35 9 579 vues 0,0/5
Aquagym - Comment faire un exercice d'aquacardio - Natation
Ajoutée le 20/01/2014
1 714 vues 5,0/5
Cet exercice est assez épuisant car il n'y a pas de pause pendant 5 minutes. Le rythme est rapide et vous devez enchaîner les mouvements. Vous devez avoir de l'eau jusqu'à la poitrine. Tous les mouvements doivent être effectués 10 fois chacun. Commencez par sauter sur place pieds joints. Pensez à contracter vos abdominaux. Ensuite, sautez en écartant vos jambes par intermittence. Continuez à sauter en levant chaque genou alternativement. Exercice suivant : amenez vos talons à vos fesses. Lancez ensuite une série avec vos bras : quand vous levez vos talons, vous devez ouvrir vos bras. Bien accompagner le mouvement en rythme Enchaînez ces cinq séries d'exercice 2 fois de suite. Lorsque vous vous arrêtez, pensez à vous relâcher et bien reprendre votre respiration.
Lire +Aquagym - Comment perdre sa cellulite grâce au longe côte
Ajoutée le 11/04/2014
3 224 vues 0,0/5
Aquagym - Comment renforcer les fessiers en nageant
Ajoutée le 11/04/2014
2 184 vues 0,0/5
Aquagym - Comment faire des abdominaux dans l'eau - Natation
Ajoutée le 19/12/2013
11 994 vues 4,0/5
Fitness, chorégraphie de step
Ajoutée le 12/02/2010
00:03:43 9 596 vues 0,0/5
Comment renforcer ses abdominaux et ses obliques
Ajoutée le 11/02/2010
00:02:35 9 579 vues 0,0/5
Comment développer ses pectoraux et ses dorsaux
Ajoutée le 04/03/2010
00:02:53 7 365 vues 0,0/5
Aquagym - Comment retrouver un ventre plat avec un exercice aquatique
Ajoutée le 02/04/2014
6 860 vues 0,0/5