Pour réaliser le mouvement vous devez bien évidement savoir déjà en faire avec un seul. Prenez deux cerceaux de même taille. Placez les cerceaux autour de votre taille. Tenez les cerceaux à deux mains. Placez vos deux mains de chaque côté de votre corps. Pour commencer, placez les cerceaux contre votre dos, puis lancez le mouvement de rotation avec vos hanches. Vos mouvements de rotations doivent être plus rapides et plus accentués qu'avec un seul hula hoop, car les deux hula hoops sont plus lourds. Petit conseil pour vous aider, tendez vos bras pour trouver l'équilibre et gardez le regard devant vous. C'est un mouvement assez difficile donc ne vous découragez pas et continuez à vous entrainer. Merci à Ritsa Hoops : www.ourhighestgood.org

Quand vous savez faire tourner le hula hoop autour de votre cou, vous pouvez essayer de faire le mouvement disco avec vos bras. Pour cela, quand votre cerceau touche votre cou sur le coté droit, vous pouvez levez le bras gauche en l'air. Attendez que le hula hoop touche votre bras gauche pour pouvoir le redescendre. Réalisez le même mouvement de l'autre coté avec votre bras droit. Pour cela, quand votre cerceau touche votre cou sur le coté gauche, vous pouvez levez le bras droit en l'air. N'oubliez pas de garder le regard droit devant vous.