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    Dans cette vidéo, Gaël vous donne une astuce géniale et super pratique pour faire une omelette en 3 minutes au micro-ondes ! Les ingrédients pour une personne : 2 œufs, un peu de lait ou crème pour la rendre onctueuse, du sel et du poivre. Vous pouvez bien sûr ajouter d'autres ingrédients, des légumes ou de la viande, libre à vous de composer votre omelette, par exemple une omelette au jambon, ou une omelettes aux pommes-de-terre ou au fromage... (Si vous voulez faire une omelette aux pommer-de-terre, pensez à utiliser des pommes-de-terre déjà cuites, crues, elle n'auraient pas le temps de cuire.) Munissez-vous d'un récipient assez creux qui convient au micro-ondes et cassez vos deux œuf à l'intérieur. Battez-les jusqu'à ce qu'ils deviennent totalement liquides et ajoutez un peu de lait ou crème, ou tout autre ingrédient que vous souhaiter mettre dans votre omelette. Salez et poivrez. Puis faites cuire au micro-ondes pendant 2 min à 600 W. Et voilà, vous avez fait une omelette en 3 minutes ! Bon appétit, et à bientôt sur Pratiks ! Rejoignez-nous sur Facebook en cliquant ici. Suivez-nous sur Twitter en cliquant ici

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    Aujourd'hui, Pratiks vous propose une délicieuse recette de smoothie super rafraîchissant à base de banane, fruits rouges et orange. Il vous faudra 1 banane, 150 g de fruits rouges et le jus d'1 orange, des glaçons et un peu de sucre de canne. Commencer par mixer quelques glaçons dans le blender. Les glaçons sont là pour rafraîchir la boisson. Pensez à mettre votre blender sur le mode "glaçons" (ou "ice") si cette fonction est disponible sur votre appareil. Une fois les glaçons mixés, vous pouvez ajouter à la préparation les fruits rouges, et mixer déjà un petit peu. Votre liquide doit être un peu crémeux. Ajoutez-y la banane, mixez. Ajoutez enfin le jus d'orange et mixez à nouveau. Avant de le servir dans un grand verre, goûtez et ajoutez quelques cuillères à café de sucre de canne si vous le trouvez trop acide. Conservez-le au réfrigérateur et ne tarder pas à boire votre smoothie banane, fruits rouges et orange. Bonne dégustation et à bientôt sur Pratiks ! Retrouvez notre recette de smoothie ultra vitaminé, le DYNAMIQUE ici Rejoignez-nous sur Facebook en cliquant ici. Suivez-nous sur Twitter en cliquant ici.

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