Natation - Comment synchroniser sa respiration en crawl Modes d'emploi

A tous les niveaux, la respiration constitue un élément essentiel de l'efficacité en natation.

La respiration en crawl pose plus de difficultés car la prise d'air sur le côté peut occasionner des mouvement de bras moins efficace.

Il faudra essayer de garder la tête immobile pendant l'ensemble de la poussée et n'engager sa rotation qu'à la fin du mouvement propulsif.

L'inspiration peut s'effectuer tous les 2 ou 3 mouvements de bras mais il est également possible de restreindre davantage sa respiration et d'inspirer tous les quatre, cinq, sept  mouvements voire plus.

L'expiration commence dès que l'on replace la tête dans l'eau et elle est forte sur chaque poussée.

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