Avec vos bras, réaliser des rotations afin de stabiliser votre posture.
Ensuite, avec l'aide de vos bras vous pouvez amener vos jambes devant en essayant de les tendre au maximum.
Après quoi, amener vos jambes à l'arrière en changeant le sens de rotation de vos bras sans oublier de tendre vos jambes à l'arrière.
Réaliser ce mouvement une vingtaine de fois.
La rotation de vos bras doit vous aider à déplacer vos jambes vers l'avant et ensuite, vers l'arrière.
Retrouvez des milliers d'autres vidéos pratiques sur http://www.pratiks.com
Rejoignez-nous sur Facebook
et suivez-nous sur Twitter
Aquagym - Quels exercices effectuer contre le mal de dos
Ajoutée le 25/04/2014
6 122 vues 0,0/5
Aquagym - Comment renforcer les fessiers en nageant
Ajoutée le 11/04/2014
2 206 vues 0,0/5
Aquagym - Comment tonifier ses cuisses grâce aux coups de pieds fouettés
Ajoutée le 03/07/2014
3 464 vues 0,0/5
Aquagym - Comment faire un exercice d'aquacardio - Natation
Ajoutée le 20/01/2014
1 749 vues 5,0/5
Aquagym - Comment faire son échauffement en 5 minutes
Ajoutée le 14/02/2014
1 817 vues 0,0/5
Aquagym - Exercice pour affiner sa silhouette - Sport
Ajoutée le 24/01/2014
4 768 vues 0,0/5
Aquagym - Comment lutter contre la culotte de cheval avec le saut de grenouille
Ajoutée le 24/03/2014
1 864 vues 0,0/5