Olivier, prof de sport et coach sportif chez Sun City Sport à Clichy, nous montre et explique en vidéo et par étapes, quels sont les étirements à faire, et comment bien faire ses étirements avant de courir un footing ou jogging.
La course à pied est trs seine à condition de pratiquer cet exercice intelligemment en prenant bien soin de faire des étirements avant et aprs l’exercice, tant pour éviter les accidents musculaires pendant l’exercice que pour éviter les courbatures. Nous verrons l’étirement des quadriceps, les rotations de buste, la simulation du footing et les auto-grandissements.Avant le jogging : les étirements.
